恩妈有话说：
办公室里的呼呼妈妈说，自从家里请了阿姨，呼呼吃饭老要阿姨喂，完了还要公主抱到沙发上瘫着看电视。
那样儿仿佛四肢都退化了欠收拾，所以急需一家靠谱的体能馆带去好好练练，啧啧啧，真是“凡尔赛”烦恼。
而经常泡在几十个社群里，我发现体能也是现在很多妈妈的需求。所以这次新开的主打"运动社交理念"的儿童俱乐部：PACE成长少年俱乐部，必须让呼呼妈去探探~
好在听课考察回来的反馈果然没令人失望
．福州少有主打“运动社交理念”的儿童俱乐部
．Nike运动营官方合作伙伴
．课程涵盖体能、足球、篮球、舞蹈等，种类丰富趣味性满分
．环境同时满足孩子玩乐、大人休闲的空间
总之，真的不错！话不多说，现在就跟着她的探店过程来看看吧~
文末福利：原价元整整30节体验课包免费送！营粉29.9元就享原价元的4节体验课包，还有报课福利！
PACE成长少年俱乐部有两个场馆：金山文体馆、金山奥体1cake馆，我们这次探的是奥体馆。
▲校区已经为圣诞节做好布置了
一到馆内，我就被前台的设计吸引了，像是一个融化的奶油蛋糕，甜控人员千万别盯着看，会馋的~
奶油蛋糕前台
展示柜也让人少女心爆棚
首先要狂打call的就是馆内全场新风系统覆盖，保障孩子在运动过程中的血氧含量。甚至运动过程中全程心率监测，下课后家长可以即时查看小朋友今天的运动表现，这点确实难得。
场馆总面积共近㎡，配置齐全，区域规划合理、便捷。有宽敞明亮的综合训练场，也有室内足球场和舞蹈教室。
▲综合训练场可分散or集中练习
足球教室
舞蹈教室
所有的训练教室，都采用了透明玻璃墙，对于分离焦虑的大人和小孩都很友好。
教室外的公共区域，有让娃安静看书的绘本区，也有可以欢脱蹦哒的攀岩墙和海绵池，神兽肯定拒绝不了。
海绵池攀岩墙
绘本区
馆内还设计了一整面的储物柜，教练会引导小朋友存放自己的运动装备和随身物品，培养他们养成收纳习惯，老母亲们再也不用大包小包还要拎着衣服了，你们懂得~
除此之外，舞蹈教室里还为小朋友准备了干净的防滑袜和小裙子。门外也贴着备好“装备”、更换室内运动鞋等温馨提醒，都是可以加分的细节。
简单逛完场地后，就要好好了解这里的课程了。
俱乐部的课程丰富齐全，有各年龄段都适合的体能训练，也有足球、篮球专项，还有街舞、中国舞等等，大家可以按需自由选择。
考虑到最近群里妈妈问最多的是体能训练和球类运动，所以我就选择旁听他们的L3体能训练课和U6足球课，不得不说，两节课的课堂氛围都超级嗨！
面向年龄：3-12岁
课程划分：前期需通过系统的体能测试（运动能力测试、大动作发展测试、NSC体能测试），结合小朋友年龄和运动能力安排阶段课程：L1（3-4岁）、L2（4-5岁）、L3（5-6岁）···L9（9-12岁）
训练能力：力量、速度、耐力、平衡、柔韧、协调、灵敏、动作模型、运动技巧9大运动素质
我旁听的这节体能课，训练的主题是下肢力量。课程分为热身-主训-综合训练-放松四个部分，每部分都会根据主题、孩子的状况针对性地设计动作、内容、强度等。
循序渐进生动传达
按惯例，课程的开始需要进行针对性的热身，在提升心率拉升肌肉的同时，充分调动小朋友的积极性，让他们更快地进入训练状态。
▲主训前的跑步热身
之后就是主训环节，主训强调循序渐进，通过最初的原地跳、单腿支撑到踏板深蹲，逐步增加训练强度和难度，对小朋友的下肢肌肉群进行系统的训练。
▲原地跳
哪怕是单个动作，也会遵循循序渐进的理念，每个组合动作，教练都会进行拆解。
▲教练分步指令：双手打开-左手放下-抬起脚-握住脚尖
对于比较难的动作，教练就会用生动易懂的语言让孩子掌握要领。就像在踏板上半蹲时，一开始有的小朋友怎么都做不到，无法站稳。
教练就让ta想象自己身后有个凳子，身体挺直往后坐。原来一头雾水的小朋友们，立马有了画面感，没过一会就get了！
这一系列的练习下来，还很大程度的锻炼了肌肉耐力、协调、平衡能力，当小朋友完成动作的时候，自信心立马up。
精心设计全面提升
主训注重孩子们的专项能力，循序渐进强化能力，那么综合训练则是对主训目标的强化、9大运动能力的全面提升。课上我看到平衡木、分体单杆、跳箱、标志杆这4条路径，就知道孩子练完几个回合后，各方面的运动能力妥妥都能锻炼到。
比如走平衡木，考验的是平衡能力、协调能力和肢体控制能力；钻爬分体单杆对低龄娃的钻爬动作技能、空间感及肢体控制能力有很大帮助。
过”独木桥”
钻山洞
摆放不同高度的跳箱，孩子每跳一个跳箱都要把身体往下蹲、手臂用力甩高，这些都是对下肢力量的巩固及动作模型的规范。
再看孩子们通过标志杆时，要倒退着绕杆走，这些都是在提高灵敏性、肢体控制力，培养空间感。
最后特意安排了一个小游戏“滚油条”，解放天性，尽情翻滚，也能对肢体协调能力有很大帮助。
▲孩子们成为快乐小油条都开心得不行
开始我以为游戏没啥门道，后来才知道这些的游戏设置都是研发团队老师多年的教育实操经验的总结选择出趣味性强、符合年龄段特点、有明确教学目标的游戏/竞技活动。
怪不得孩子们都爱得不行，放松环节时，孩子们竟然集体抱起了垫子表示不舍，娃的快乐真的难以捉摸。
每节课都会穿插小游戏，跟主训、综合训练同样，都是因人因时而定，既专业又为孩子们考虑，同时还不失趣味性！
听完体能课，就轮到足球课了。
面向年龄：5岁+
课程划分：依托NIKE运动营的训练体系，根据赛事级别分成U6（5-6岁）、U8（6-8岁）、U10（8-10岁）、U12（10-12岁）
课程目的：启蒙、培养足球专项技能、参加足球赛事等等
关于这里的足球课，特别值得一提的是，PACE是NIKE足球运动营官方合作伙伴。
而NIKE运动营作为在北美已有20多年历史，每年为超过10万名学员提供专业运动培训的标杆企业，专业性肯定有保障。
←：耐克运动营合作伙伴
↓：金山文体馆户外操场
这节课是在金山文体中心的户外操场上，我是晚上去旁听的（之后也会安排在室内和白天）。
一节课全程跟下来，我最大的感受就是孩子们都很爱足球课，这点就是对课程最大的认可，这和NIKE足球训练营的快乐教学分不开。情景化教学边玩边练
在运球和控球的技能练习中，开场的热血音乐一放，瞬间把孩子们的注意力拉到课堂上。
大家都听着他的指令：脚底踩球让球原地转动。教练这里变成了“搓汤圆”，让ta们在玩中找到球感。
而接下来的“小汽车加油”游戏，更是让孩子们玩到停不下来~
▲圆筒代表建筑、套圈代表加油站、足球代表汽车。
整个游戏中，教练们也会全程一起参与，并不只是当个“指挥家”。如果有小朋友速度太慢，或是偷懒，就会变身”交警“在后面追ta，气氛真的很嗨~
▲教练：我来追你啦！
这就是NIKE足球营强调的，让小朋友们通过足球课感受到足球带来的快乐，从而爱上足球运动。
所以老师在课上大量采用了模拟情景教学法，把专业的球感练习、技术动作练习融入足球游戏中，让小朋友在快乐的氛围中练习枯燥的技术动作。团队竞技建立自信
NIKE足球营的另一个理念就是在赛事中建立规则意识、团队协作意识、集体荣誉感，这也是很多妈妈给娃选择足球兴趣的原因。
课程上会安排比赛环节，教练将孩子们进行实力相均地分组，组员一起讨论战术、互相加油，团队感立马建立。
哨声一响比赛开始，场上球员运球、防守、传球...第一轮大家都“有失水准”，但在教练适当地引导后，第二轮里的表现大家都进步了不少，个个是“足球小子”。
课上我看到这位小守门员，经历了屡次抢球失败这下成功拦住对手的球后，眼里充满了欣喜和成就感，团队的小伙伴都为他欢呼！
在这场比赛中，个个都勇于挑战。尤其是这位小女孩，这敏捷的转身、完美的运球控球，刷新了我们对女娃运动能力的认知，太棒了！
是不是被这样热血的足球课吸引到了，这次文末给大家安排了：4课时小课包，5种课程任选，营粉只要29.9元，另赠儿童体能评测和伴手礼！
完整地听完两节课，我发现虽然课中都很欢乐，但教练对于孩子的动作可不含糊，一遍遍地耐心纠正和引导。
比如在体能课中，跳跃落地的动作不对，重来！在足球课中，没有用足底运球，重来！
重来
你也重来
过程中，也很重视对孩子的保护。负责人告诉我，在课程的教案准备中，他们就会明确保护点位、手法、动作等，时刻把孩子的安全放在第一位。
在课后，孩子就会变成“粘人精”，我在奥体场馆的海绵池边，就看到教练被孩子“围攻”~
▲教练委屈巴巴逃离现场：这些孩子都想砸我
与其说是教练，更像是他们的小伙伴。我想，这肯定是跟教练真心爱孩子、懂孩子离不开的。
而且这里的教练都毕业于专业体育院校，都有自己擅长的领域，有获得ASCM/ACE儿童体能训练训练师认证、NIKE运动营NSC体能训练师认证、Nike运动营足球专项师认证等等。
专业强，又有亲和力，这样的教练真的要值得被认可！
在探店的最后，负责人告诉我们，对于PACE而言，这里不仅仅是一个专业的儿童体育教育机构，还是一个能让孩子社交、身心得到全面成长的俱乐部。
所以，我看到了这里每节课的开场，大家都要互相自我介绍、打开自己，进入融入集体的第一步。
▲带着孩子认识新朋友
此外，俱乐部每个月都会不定期举办2-3次的会员主题活动，在万圣节那天这里就举办了一场变装活动。
我原本以为只是小打小闹，看了照片才知道，教练和工作人员都非常隆重地“盛装出席”，我就不多说了，你们看图就能体会到了。
还有护蛋活动，现场我就看到一个小男孩玩得不舍得走，连爸爸妈妈用楼下1Cake的蛋糕诱惑他都没用！
每一场活动，小朋友都能在其中学会交流，找到自己的玩伴，还和爸爸妈妈度过了难忘美好的亲子时光，这难道不是受益终身的财富和经历。
更难得的是，俱乐部也很重视爸爸妈妈的感受和体验，场馆还有专为大人准备的吧台、图书、花茶等等。
家长可以在玻璃墙外看娃上课、或是休息区看书、办公，又或是工作人员有意无意地促成三两成群的交流、闲谈、手磨咖啡...
大家都暂时卸下了妈妈/爸爸的身份，享受独处的时间。这样的场景和氛围，绝对是我们以往探儿童机构少见的，仿佛来到了一个自由开放的乌托邦。
同为老母亲，太能体会平日要兼顾工作、家庭琐事，还要带娃上各种兴趣班的力不从心。而PACE在场馆环境上的用心，让我们觉得暖心之余，也真心为他们这样的超前理念和格局点赞！
妈妈对于孩子的成长和未来总是贪心的，希望他拥有快乐无忧的童年，也希望他在将来能有一个好的身心状态去迎接各种挑战。而运动，真的能做到这点。
这也是为什么现在越来越多的家长，尽可能地为孩子创造好的运动环境、培养运动爱好。
趁着这次营粉独家专享zui低价，只要29.9元就能拥有原价元的4节体验课，体能、篮球、NIKE足球营、中国舞、街舞5种课程任选！
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