71、高岸为谷，深谷为陵。《诗经小雅》
专家建议：气温降低，骨关节炎等类风湿病易反复复发，患者应该尽早做好预防。患者在这个季节要注意保暖、防潮，外出时要避免直接吹风。天阴下雨时，患者应减少外出活动;晴天应该多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气祛湿。
2.蓝莓：蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间 视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老 化功能不容忽视。