从毕业就开始上班，后来结婚、生子，从来没有过长假，说起来最长的假期就是坐月子，然而那时候照顾孩子，根本没有时间顾及到自己的心情，曾经数次想过给自己放一个长假，非要在家里窝一个月，吃了睡睡了吃，屋门都不出一下，可是今年的新冠状肺炎的疫情，毫无征兆席卷全国，变相地帮我实现了这个“愿望”，截止到今天，在家里已经整整待了半个月了，可是我却深感越待越无聊、越待越没意思。
多少人常常梦想着不用上班，睡个天翻地覆？可是大睡了几天后，感觉再也不想睡了；多少孩子常常梦想着不用上学，可是在家无聊了几天后，似乎越发无聊？新型冠状肺炎横行当前，除了呆家里不能外出，大人们的假期也延长了，似乎把人们的无聊推向了极致……
现代通讯工具发达，可供娱乐的项目也越来越多，可是为什么人们却越来越无法忍受无聊的生活了呢？
无聊至极会伤害身体，这不是开玩笑，而是有科学依据
年，美国维吉尼亚大学的研究者要求一群实验参与者一个人待在房间里6到15分钟，什么都不做，试着“用自己的想法娱乐自己”，然后问他们这短短的一段时间里的感受如何，是否过得还开心。
实验最初在大学里进行，之后扩展到其他地方、其他年龄、其他各类身份，总共进行了11次，结果发现，不管是在哪里，不管是老人还是小孩，不管是贫穷还是富裕，实验都是一样的结果，大家都很不开心。
为了测试大家有多难熬，有一次实验还特别加入了电击选项，意思就是当你实在无聊时，至少你还可以按下按钮，用电击来刺激自己。电流虽然很微弱，但依然会有疼痛感，很多人说“宁愿花钱也不愿意来一次电击”。然而实验开始之后，2/3的男性和1/4的女性都至少按下一次按钮，有一个男人甚至按了次。
这个实验证明了，很多人都受不了长时间的无聊，希望手里能有事做，哪怕是让自己受伤害的事，也要转移一下注意力，让自己有个目标，否则总觉得身体和大脑都空空的，这种挠心发痒的感觉，可能比电击更让人难以忍受。
我们可以试想一下，最近有没有过这样的感受，明明手里拿着智能手机，有无数个资讯可以去翻阅，可是却觉得眼前的内容都不能满足自己，于是不停地刷朋友圈、不停地翻阅各种网站，然而却越翻越觉得没意义，越来越觉得无聊，感觉什么内容都无法满足自己。
其实，从心理学角度来讲，这种状态就是过分无聊、生活缺乏刺激而引起的不愉快体验（FenichelRapaport，）。在这种状态下，我们的意识处于低唤起水平。这种“低唤起”，会使我们感到无所事事，觉得“没劲了”。
面对无聊，我们会下意识地想要利用各种方法，来弥补无聊所制造的种种体验，比如最近疫情隔离期间，很多人在家里用嗑下的瓜子壳摆成不同的造型、也有人跟亲戚朋友视频聚会、还有人隔空跟对面楼的人聊天互动、还有很多人找出不同的乐子自娱自乐来充实自己的隔离生活......
这些绝不仅仅是抗疫期间大家为了调节生活而制造出的段子，更是人们为了不让自己闲着而想出来的乐子，因为太多人觉得，闲着隐隐暗示着一种“失去感”，只有试图去做些什么，才能弥补这种过度空间带给自己的烦躁和挫败感。
现代生活加剧了人们的无聊情绪
德国社会学家马丁.杜勒曼曾将“无聊”做过以下四种分类：
1.情境性的无聊：这个很容易理解，这种无聊处于我们生活中的每时每刻，也是最常见的，比如我们等人的时候、坐车的时候、听讲座的时候......我们在生活闲暇时体现出的无聊情绪，都属于这种。
2.餍足性的无聊：当我们已经厌倦了同一件事情，觉得一切都变得陈腐无趣的时候，人们就会体验到餍足性的无聊。餍足性无聊的一个很大原因就是重复，在重复的过程中，刺激被反反复复体验，很难感到新的趣味。
这也是为什么有些人不能长时间重复干一份工作，哪怕这份工作是自己曾经喜欢的，一旦人日复一日重复一种体验，就会产生餍足性无聊，继而从心底产生一种空虚感。
3.存在主义的无聊：当人们感到心里空荡荡、世界毫无色彩的时候，存在主义的无聊就产生了。它包含了一种对任何欲望的渴望。
这种无聊要比前两种“要求”更高，也更不易被表达出来，需要你的思考深入些，当你思考人生意义的时候，你可能会产生这种情绪。
4.创造性的无聊：当人被迫去做一些事情的时候，人们可能会陷入创造性的无聊。即便产出的结果是有趣的，过程的强迫性还是会使人感到无聊。
这也是为什么我们强调调动孩子自主学习能动性的重要性，打个比方，你的孩子十分热爱画画，而你为了使孩子在画画方面有大的提升，给孩子硬性要求每天必须画一幅，这种状态下，就有可能使孩子陷入创造性的无聊，即便最后的画作会让孩子有成就感，而逼迫的这种方式，却也会使孩子感到无比无聊，从而开始从心理上拒绝起画画这件事。
当我们因为新冠状肺炎而被长时间困在家里的时候，似乎以上四种无聊我们都占尽了，所以衍生出更深度的无聊情绪。
虽然研究者表示，人们无法忍受无聊这件事，未必是网络时代下现代人的常态，也有可能人类的本质就是这样，但是毫无疑问，现代生活正在加剧这种“无法忍受无聊”的体验，因为丰富的现代生活，人们已经习惯了花红柳绿的花花世界，也习惯了便利快捷的外卖零食，如今人人都被困在家里，远离灯火辉煌，所有的情绪堆积到一起，让自己陷入漫无边际的无聊的遐想里，人就变得更加空虚和有失去感。
不要让无聊吞噬了孩子的生活，送给你的亲子“抗疫”攻略
NetflixCEO曾说，我们最大的竞争者是Facebook、Youtube，以及睡眠。互联网科技公司之间的竞争，说是看谁的界面设计更美观、交互感更好、内容更好、服务更好，但本质上，还是看谁能争夺更多用户的注意力，谁就是赢家。
现代社会，手机屏幕已经如一个黑洞一样，无尽地吸入我们的时间、体力、注意力，更可怕的是，在吞噬我们的同时，也在吞噬我们的孩子，在“抗疫”面前，除了电子产品，还有很多可供选择的亲子项目，推荐以下几个：
l给孩子科普新型冠状病毒，让孩子画出想象中病毒的样子抗疫期间，孩子困在家里只觉得烦闷，根本感受不到新冠病毒的严峻，很多小学和幼儿园都给家长发了针对孩子的新冠病毒科普短片，名字叫《叫做新型冠状病毒的家伙》，短片生动有趣地讲解了什么叫新型冠状病毒以及孩子如何去预防。
我们可以让孩子看完科普短片之后，在纸上画出自己想象的病毒的样子，并且引导孩子说出自己画的是什么，看了短片之后的感想，以及自己应该怎么做。
既让孩子了解了什么叫新型冠状病毒，也让孩子通过学习理解了为什么我们不能出去，为什么每天要多喝水、勤洗手，当孩子理解之后，才能更有自主能动性地去做这件事。
l选择几款有益又有趣的亲子游戏体能游戏《钻山洞》：
爸爸/妈妈趴下拱起身子当“山洞”，孩子从“山洞”钻过去，再从“山顶”爬上来，通过游戏锻炼孩子的上肢力量，同时锻炼孩子的平衡能力。
数学逻辑游戏《数豆子》：
可以用豆子、瓜子、葡萄干等物品进行简单的数数游戏，也可以5个或者10个分组数，也可以先让孩子数一下总数多少，再从中抓几粒在手里面，让宝宝猜一下手里面抓了几粒。然后数一下剩下的有多少粒，通过这样的游戏促进宝宝对于数学当中加减法的学习，以此来增强宝宝对于数学逻辑的兴趣。
妆扮游戏：
尤其是家有女孩的，特别喜欢这类游戏，趁着长假，可以邀请爸爸加入游戏，把妈妈的粉底、唇膏、眉笔、腮红、发夹、橡皮筋都找出来吧，把爸爸打扮成妈妈的样子，给爸爸画一个“美美”的妆容，这一幕一定能成为父女相处生活中最令人难忘的温馨和快乐时刻。
互换身份游戏：
很多家长在教育孩子的过程中，不自觉地会加入一些个人情绪，比如我，我女儿评价我时说我的口头禅是“别磨叽了”，当我潜意识里觉得我的孩子有“磨叽”这个缺点时，在看待我女儿的任何事情上，都会把这个缺点最大化，从而掩饰她的其她优点。
互换身份游戏最大的好处就在于，可以从正面审视自己在育儿过程中的不足，换位思考体会孩子的不易，从而对孩子更加包容，优化自己的情绪。
带孩子做家务：
带着孩子做一次卫生清洁，做一次家庭物品的断舍离，让孩子们参与进来，大原则是“给孩子分配任务”，而不是“给大人帮忙”，这两种说法，常常会给孩子带来不同的心态，一种是“自我责任感”，另一种是“完成任务感”。
l每天跟孩子一起背一首诗喧嚣的年代，诗词似乎离我们距离很远，然而诗词是古人认真活过的证明，是生命燃烧后留下的最璀璨的痕迹，值得我们的孩子去了解和记忆。
平日里每天忙忙碌碌没有时间，趁着长假期间，我带着我的两个孩子，每天背一首诗，当然，为了帮助孩子记忆，我会一点点给孩子讲述每一句诗的意思，还会给孩子讲述作者、以及该诗背后的一些故事，孩子在背诵诗句的时候，同时也了解了更多古时的知识。
英国的心理学家SandiMann说，“我们都害怕无聊，但事实上它可以引发各种令人惊奇的事情。”
长假在家，为了避免孩子无聊，不妨跟孩子一起打开脑洞，做一些不同的尝试吧，也许你会发现，离开了手机和电子产品，生活才会真正变得不“无聊”。