挽回中聊天是大多数人遇到的瓶颈，所以我专门写一篇关于聊天具体技巧方法的文章，帮助大家更好的去挽回。
很多人说分手后找前任沟通可是对方根本不回复消息，我看了他们发来的聊天记录，对方不回复其实是有原因的，因为聊天记录中全是问题，但是他们意识不到，只是一味陷在情绪黑洞中说对方绝情冷漠，包括聊天内容也是不约而同——在对方最不想回的时候，说对方最不想听的话题，还吵着非要说清楚要不然就电话信息轰炸......
这种聊天内容一般人都不会理的，对方不回你主要有3个方面的原因：聊天时机、聊天话题和聊天形式，找到问题所在才能解决你目前的问题。
这篇文章也将从以上三个逻辑思路进行阐述，针对不同的挽回情况，大家可以对号入座。
一、聊天前的准备工作——聊天思路梳理
1、重建聊天心态
被分手的那一方往往容易心态崩溃，这是一种很正常的反应，心态崩溃其实是一个人在面临被抛弃、被分手后的一种应激反应，但既然我们想要挽回，那就必须要警惕心态崩溃，否则你很容易陷入“情感沼泽”的状态。
具体表现：出于对前任离去的恐慌和对让前任回头的急切心理，心智水平会退化到本能反应，完全无法理智思考，比如：
前任明明已经重复多次，让你不要再找她了，而你依旧忍不住疯狂联系；
一旦遭到前任的拒绝，就开始灾难化思维，认定她就是不爱了，你们不可能了；
不断示弱讨好前任，以求博得对方的同情；
......
整个人都被一种强大的脆弱且绝望的负面情绪所包围，下一秒很有可能就会崩溃，甚至做出更冲动的行为。然而这些行为不但对你的和好无益，还会把对方越推越远，这种糟糕的状态就说明你已经陷入了“情感沼泽”当中。
就像人陷入沼泽后，会本能的大声呼喊救命，不停的扑腾，强烈的求生欲早就让他们陷入了本能的挣扎当中，毫无理智可言，他们丧失了思考能力，做不到沉着冷静，在生死存亡面前，对生的强大渴望迫使他们不敢不拼尽全力去挣扎，只为了从沼泽中脱身。
陷入“情感沼泽”同理，被分手的人在求和好的过程中，面临前任的决绝和冷漠，一腔热血屡次碰壁后变得绝望而无措，可是对于和好的强烈愿望又让我们不想放弃，这时候就会开始陷入一种状态，我们做不到冷静，只想不停的行动，不停的联系对方，一点希望都不会放过。
这些行为并不是出于理性的考量和严谨的判断，仅仅是出于本能，出于情绪使然。结果毋庸置疑，只会让关系更加恶化，就好像陷入沼泽的人拼命挣扎只会让自己下陷的更快。
所以心态重建是分手后你必须要做的第一步，如果心态不稳定只会越做越错亲手让关系更加恶化，即使你控制不住，也一定不要在前任面前暴露出来，找别的渠道发泄，否则极容易功亏一篑，挽回没有那么多给你试错的机会。
2、重塑聊天舒适感
挽回中要时刻注意聊天氛围，和前任联系本来就很尴尬，你更需要营造一个轻松舒适的氛围，来吸引对方回复你。
舒适感其实是一个很抽象的概念，简单解释其实就是两部分内容：无压力+感兴趣
如何做到“无压力”：
不要提你们感情的事情
不要提复合
不要频繁给对方发消息
不要要求对方一定要回复你的消息
不要质问对方
不要过度关心对方的私人生活
......
简而言之，就是能像“普通朋友”那样的身份+心态和对方聊天，不暴露任何需求感，不要求对方一定怎样怎样。
如何做到让对方“感兴趣”：
投其所好：从对方喜欢的、感兴趣的领域入手，比如对方很喜欢玩手游，那你就可以说最近更新的皮肤，分享你看到的有趣的游戏视频；
给对方一个正当联系的理由：最近我们部门准备团建，同事让我推荐一家餐厅，我记得我们之前去吃的一家餐厅很好吃，但是我忘了叫什么名字了，你还记得吗；你之前送给我的XX坏了，你是在哪家店买的来着，我想修一下。
双方共同的回忆：你还记得我们之前常去的那家餐厅吗，老板上个月和他女朋友结婚了，真好~你最近怎么样？
......
分手挽回可能你有良好的心态（脸皮厚）不在乎氛围，但是对方很在意，你需要在聊天中打破分手造成的尴尬气氛，之后才有机会进入挽回的下一步。
3、展示自身价值
聊天的目的不在于聊天本身，而是通过聊天让对方看到你真正的变化。聊天就是展示自己的重要渠道。
不能过于直白，比如直接告诉对方你最近做了什么努力、还有了什么变化，这样的展示方式就像“硬广”，极容易引起对方的反感和怀疑。
而是要学会“间接展示”，比如你聊天时语气轻松，情绪不会因为对方的反应发生波动，很淡定自然呢，这就是在向对方展示你心态上的成熟；
再比如你和对方聊天时主动以“要忙工作”为理由结束话题，这就是在向对方侧面展示你的上进心，适合对方以“你没有上进心”为理由的分手。
4、把握节奏感
价值感的展示还包括你怎么把握节奏感，节奏感不仅体现在聊天回消息的快慢上，还包括对聊天全方面的把控。
比如你说话的层次性、逻辑性、深浅度、话题转换升级、回话的相关性、林场反应能力等等；如何引导对方跟着自己的节奏走，让关系的推进更有效率，让双方都把自己想说的话说出来，并达到最终的合拍，等等。
如果暂时还做不到这些，那至少要学会不要打断和否定对方，先学会倾听和认可，减少对方的反感。
二、不同的聊天方式及运用策略
1、文字（挽回过程中任何时段都适用，尤其挽回前期文字占主要）
（1）文字聊天的好处
文字时效性最少，给人的压力最小，社交消耗的能量也最小，最容易保护对方的边界感，使用最方便。
同时对你的临场反应能力要求低，你可以有很长的时间仔细斟酌如何编排字句。
（2）使用时间和频率
时间方面，在挽回前期，工作日建议12：00-2：00、18：00-21：00之间，周末建议10：00-22：00之间，但注意对方周末可能也有安排，所以不要聊个没完，一定要学会主动结束话题。
频率方面，挽回前期建议每周2-3次，等到挽回中后期，可以根据你们关系的恢复程度，适度增加聊天的时长和频率。
（3）文字聊天技巧
首先你需要全面了解男女因为性别而导致的思维差异，举个例子：
男生以结果和目的为导向，比如她说“今晚睡不着，明天还要早起”，男生通常会回答如何具体解决问题，比如“闭上眼睛数星星”、“看一本晦涩难懂的书”等等，而女生以过程和感受为导向，通常希望你能关心和共情她此时此刻的情绪，比如“为什么睡不着啦”、“我也是呢，也有点睡不着”，可能也会希望得到解决方案，但更在意的是情感的表达。
男生常说女生“口是心非”，这是因为她们想的比较多，常会在意细节和情绪，想法也比较跳跃，瞬息万变，所以给人造成“心口不一”的假象。她们可能会因为无聊想找人陪，于是顺口表达给你，这是真的，但当你真的去做了（男生注重结果导向，有了问题，那就去解决），女生反而会拒绝说不用了，这也是真的。
因为她想要关心的需求已经被满足了，只是想测试一下你的反应，但等你真的去做了，她可能又会因为矜持、安全方面的考虑拒绝你。
再比如聊天主导权，女生更希望男生去引领和引导。她有什么需求不会直白说出来，而是采用暗示的方法，让男生主动带她做。“你想吃这个吗”，看似是关心男生的喜好，其实她真正想传达的是“我想吃，你陪我吃吧”，这就是一种暗示，如果明说她会担心显得自己不够矜持、太强势，另外这样问也是在把主动权交给你，想让你引领她，当然，这也是对男生的考验，如果男生的回复不够好，就会在女生心里减分。
挽回前男友：
跟男生说话，直来直去就可以，挽回前期女生较容易得到男生的回复，注意对话言简意赅就可，不要隐晦；挽回中后期像朋友一样聊天，你能否挽回成功取决于你的个人价值，再利用性别优势，男追女隔层纱，好好沟通。
挽回前女友：
男生需要注意的地方很多，你说话她不一定愿意接茬，即使接茬了你可能都听不懂对方的意思。建议：多站在女孩的角度换位思考、多点耐心倾听和引导、多