北京日报客户端
记者王笑笑
中秋佳节，人月两圆，健康相伴。9月8日至10日，北京市全民健身科学健身指导大讲堂系列活动——科学健身在线课堂开展六场网络直播，向市民普及健身健康知识、宣介新兴体育项目、传授科学健身技能。课程通过北京健身汇小程序、视频号等平台同步直播，累计观看量超.4万人次。
著名健身健康专家赵之心以“有限空间无限可能”为主题，向观众普及了运动导引养生知识，传授了“动练肌肉静练筋”的理念，介绍了肌肉力量和柔韧性的测试方法，讲解了隔墙看戏、小燕飞、站桩等徒手练习方法。赵之心建议广大居民：无论身处何地，都要充分利用空间和环境，坚持有氧运动，提高心肺功能，通过运动智能化设备及时监测自身的运动状况，针对性地选择适宜的体育锻炼。
在“明明白白说养肝护肝”课堂上，首都医科医院中西医结合中心副主任杨华升，向观众介绍了肝脏疾病的种类、特点和症状。课上，杨华升全面讲解了肝脏如何完成糖、脂肪、蛋白质、维生素等物质的代谢，并向观众科普了脂肪肝、乙肝等疾病的并发症状、临床表现、发病危害等医学常识，强调了科学减肥、坚持运动对缓解肝脏疾病的促进作用。
作为一项趣味十足的新兴体育项目，腰旗橄榄球因其赛制简单、零装备、无冲撞等特点受到广大青少年追捧。直播中，北京中杉学校橄榄球队主教练谢坤和北京旋风橄榄球队队员向市民介绍了腰旗橄榄的起源、规则、场上队员位置以及职责，并进行了持球、传球、开球、接球、拔旗等技术动作的演示，让观众对该项目有了进一步的认知。
中国中医科学院研究员、国家级社会体育指导员代金刚，则围绕“顺时养生，科学健身”主题，从中医理论视角讲述了“天人合一、顺应自然”的养生理念。随后，他还向观众介绍了“二十四节气导引养生法”，详细讲解了动作姿态和动作原理，并对相关练习动作进行了现场示范和纠错。
在10日中秋节上午的课程中，北京体育大学副教授、世界武术冠军刘晓蕾和北京外国语学院教授、北外卓越学术带头人韩振华，向市民介绍了中秋节的历史起源、民俗文化、锻炼养生等内容，与观众一起讲民俗、话健康，共庆中秋。
而在当日的另一场直播中，陈氏太极拳第十二代传人、国家级社会体育指导员王晓君则教授了陈氏太极拳六首四象功，详细讲解、示范每个动作，并着重强调了易犯错误，让市民隔着屏幕也可以正确地跟练、学习。
北京市科学健身在线课堂的举办，旨在宣传科学健身知识，引导市民提升健身意识、提高健康水平。3天6场的直播课程，内容设置合理、丰富，动静结合，并兼顾各年龄层次市民的健身需求，受到了广大市民的一致好评。