成长佳习性研究院/国家级课题组·高级研究员周若曦
研究表明，我们一生有50%的时间花在欲望和冲动上，每天要花3-4小时来抵制诱惑。
这是一场艰苦卓绝的斗争。
抵制诱惑的能力就是自制力，下面来测一测你的自制指数吧~
请您选出与自己相符的选项
根本不像我有点儿像我有一些像我跟我比较像非常像我1.人们说我有很强的自律性
2.大多数时候，我都是先工作，后玩游戏
3.如果我知道有些事情我做了会后悔，我绝对不会做，无论多想做
4.在理清所有的选择之前，我很少行动
5.我通常可以阻止自己去做错误的事情
6.对我来说，改掉坏习惯很容易
7.我不容易分神
8.我不会说不合适的话
9.我拒绝对我无益的东西，即使它们很有意思
10.我善于抵制诱惑
计分方式：
选“根本不像我”计1分；选有“点儿像我”计2分；选“有一些像我”计3分；选“跟我比较像”计4分；选“非常像我”计5分。每个问题的得分相加，得到最终总分，最高分50分。
40-50分，意味着自制力水平高，你能抵制大多数诱惑，非常自律，在大家眼中，你是“成熟理性”的代名词，因为对自己高要求，有时候你可能会觉得生活的压力很大，对你来说要适当学会放过自己，不然你会很容易钻牛角尖。
30-39分，意味着自制力水平中等；说明你的自制力还不错，不过要继续加油，如此一来，你在向目标前进的道路上，会更加有动力。
低于30分，意味着自制力水平较低，即使确立了目标，遇到困难或者更新鲜的吸引，你可能就把原来的目标忘得一干二净了，所以，你要多加把劲，千万不要以为树立了目标就是任务完成了。