当孩子学习成绩差时，很多家长都会用“不是读书的料”来表达自己的失望之情。但实际上，小学阶段的学习竞争远没有到拼天赋的地步，大多数孩子之所以学习成绩差，而是因为他们的专注力不够。
现代心理学研究发现，很多孩子的学习成绩差，并不是因为他们不够聪明，而是因为他们的注意力从来没有集中超过8秒，导致无法形成有效记忆。
有研究机构曾做过一个实验，他们将一所学校的一群学生分成两组，一组是成绩优秀的，一组是成绩比较差的，对这些学生的IQ孩子进行测试，结果发现他们的智商并无二致，造成两组学生成绩差距的主要原因，就出在专注力上面：
绩优生们无论是在家里还是在学校里，上课、写作业或者考试都非常投入、专注，一坐就是两三个小时；后进生们则无论是上课、写作业或者考试，都爱走神，即使在有人监督的情况下，也集中不了5分钟。
同样是1小时，有的孩子%都投入在学习上了，自然收获满满；而有的孩子则有55分钟不在状态，学习效果可想而知。
如果把时间跨度从1小时放大到1天、1月、1年甚至10年，差距就更大了，一分耕耘一分收获，知识是需要日积月累的投入才能不断掌握、深化、拓宽的，在注意力的巨大差距面前，聪明可能“一无是处”。
这就很好说明了为什么有那么多孩子看起来很机灵，成绩却差得一塌糊涂。换句话说，当孩子的学习成绩不理想时，我们都可以通过改善孩子的专注力来提升他们的学习成绩。
我们可以通过下面五个措施，来锻炼孩子的专注力：
1、控制孩子对电子产品的使用
研究表明，经常看电视、玩手机等电子产品的孩子，专注力会比没有这些习惯的孩子差很多。现实生活中这样的例子也比比皆是，那些学习成绩好的孩子使用电子产品往往很节制，不会上瘾。因此，建议家长把孩子使用电子产品的时间控制在1小时以内，并做好表率，不要在孩子面前看电视、玩手机。
2、健康合理的饮食
饮食习惯对专注力的影响也很大，过多地摄入糖分，会导致孩子因情绪过度兴奋而无法集中注意力，所以要少给孩子吃吃太甜的饮料和食物，可多让孩子吃鸡蛋、鱼等富含焦谷氨酸盐、磷脂的食物，有助于提高孩子的记忆力和专注力。
3、足够多的运动
在运动时，人体会产生更多的多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都能让我们变得更加快乐、积极、清醒，思维更加活跃，在这样的情况下，孩子上课会更加投入、专注，记得快、学得好。因此，一定要让孩子多运动，一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子的记忆力、专注力和上课质量。
4、避免孩子受到干扰
在孩子读书、学习、玩游戏时，很多家长出于对孩子的关心，经常会问孩子要不要喝水、吃不吃水果等，这些行为会破坏孩子专注力的养成，因此，在孩子读书、学习、玩游戏乃至发呆时，家长尽量不要去打扰孩子，为孩子营造一个无干扰环境，避免打断、破坏孩子专注力的养成，哪怕孩子做错了或者有其他什么情况，也要耐心等待孩子完成当下的事情，再进行交流或者讨论。
5、有意识地训练孩子的专注力
专注力就像一根橡皮筋，通过有效的训练可以拉长孩子专注力的持续时间。平时在家里我们可以引导孩子多做一些能够提高专注力的活动和游戏。比如：涂鸦、积木、拼图、围棋等，都是孩子喜欢且可以提高孩子专注力的活动和游戏。
在所有活动和游戏中，舒尔特方格法被公认为是最有效、方便的专注力训练方法之一，这种方法最初用于飞行员和宇航员的专注力训练中，现在也被广泛用于少儿的专注力提升训练上，并发展出数字舒尔特，字母舒尔特、汉字舒尔特、图形舒尔特等不同的训练方式。
今天给家长们推荐一套专为小学生量身打造的“舒尔特方格法”训练工具书——《专注力四方格训练系列》，与传统的“舒尔特方格法”不同，它根据小学生爱玩的特征，将各种“舒尔特方格法”设计出了简单又有趣的小游戏，让孩子在轻松愉快的游戏中养成专注力，并能坚持下去。
这套书游戏内容形式丰富，分为数字练习、拼音练习、古诗练习、成语接龙、色彩干扰、趣味练习等6大主题，每个主题独立成册，每册都是根据每个年龄段孩子的不同特点进行设计的，，游戏内容从易到难、由浅入深，循序渐进训练提升孩子的专注力。
书中还给出了很多训练专注力的细节以及详细的介绍，在训练的过程中，家长可以根据这些小提示及时发现问题、及时纠正，从而达到更好的训练效果。
除此以外，这套书里面的数字、拼音、古诗、成语等内容，还是小学课堂内容的有效衔接和补充，使学习产生“1+1＞2”的效果。
这套《专注力四方格训练系列》适用于3-12岁的孩子，很多教育机构都在用，充分说明它在训练提高孩子专注力方面是非常有用的，建议各位家长在家里也给孩子备一套，有空的时候就鼓励孩子玩一会儿，很快孩子的专注力就会有所改善。
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