大脑的血液每天都要经过两大系统和四条动脉给全身各处运输血液，如果大脑血管出现问题，很容易导致血液运输过程中出现故障，会让人丧失正常的身体功能。专家提醒，30岁以后人们就要开始对血管的保养。如何才能得知大脑血管好不好呢？非常简单，告诉你以下3个简单动作，结果一目了然，自测方式男女通用，而且非常的有趣呢，不妨一试哦。
1.抬一抬
测试方法：把双臂抬到与肩同高的位置，双手自然放松张开，闭上双眼，过几秒钟之后观察一下双臂是否有下垂。这个方法可以检测出大脑血管好不好，因为右侧大脑支配的是左侧的胳膊，左侧大脑支配的是右侧的胳膊，所以有一边的胳膊出现下垂就说明对应的大脑出现了问题。根据临床测试，很多脑出血患者前期就会出现举起不到2秒就慢慢下垂的征兆。
2.翻一翻
测试方法：先将双手微微抬起，双手的手心和手背来回翻转，只要保证到双手的手心和手背相对应就可以了。在测试的过程中要保持双臂不动，这个测试主要是检测平衡协调能力的，如果平衡协调能力变弱了，可能就是大脑病变的前兆。看似非常简单的动作，在临床上很多病人都没有办法做到，就是因为大脑病变导致无法支配身体保持平衡。
3.指一指
测试方法：这个测试方法可以站在一堵墙的对面，圈出一个点作为固定点，然后先用一只手的食指指尖碰触固定点，再返回触碰鼻尖。这样反复的操作几次，如果在检测的过程中出现了手抖、动作缓慢或者只手指指不准位置的情况，可能就是因为脑部血管不好。临床上很多脑部疾病的患者都会出现手抖的情况，手抖的程度就表现出病变的严重程度，就需要提高警惕了。
大脑血管该如何保护呢？
首先要有良好的生活习惯，要坚持锻炼，定期地测量血压、血糖和血脂。其次，要注重饮食方面的摄入，要少抽烟，少喝酒，清淡饮食。可以经常食用富含精氨酸的一些食物，例如海参、银杏、山药、豆腐皮等。特别是冬季属于心脑血管疾病的高发季节，应该减少药酒等滋补类的热性食物摄入，注意防寒保暖即可。
老年人是心脑血管疾病的高发人群，但是经过调查研究显示，30岁左右的年轻人也属于高发年龄阶段，因此从30岁开始就建议注重脑心血管的保养。除去自身血压血脂的原因，生活饮食习惯也是引发心脑血管的主要原因之一。建议平时一定要坚持良好的生活和工作习惯，定期的给身体做检测，也可以根据这些小测试自测身体状况。早些发现心脑血管病疾病的预警，也好提早确诊治疗，避免耽误病情。抬一抬，翻一翻，指一指，3种简单自测方法，你学会了吗？