坚持健身是为了追求好身材，而不同的健身训练，锻炼效果是不同的。大多数人会从跑步训练开始锻炼，而冬天天气太冷，很多人都会停止跑步训练。
其实，冬天更应该坚持健身，可以预防冬天囤肉，促进四肢血液循环，改善冬天畏寒的问题。跳绳是一项趣味性比较强的运动，我们从小学的时候就学会了跳绳。
相比于跑步来说，跳绳的锻炼方式灵活、不受天气影响，在家就能开启锻炼，耗时比较短，是一项非常理想的健身运动。
长期坚持跳绳训练有什么好处，你知道吗？
1、对于肥胖人群来说，跳绳可以预防肌肉流失，提升身体代谢值，帮您改善肥胖问题，有效促进体脂率的下降。每天坚持10分钟跳绳，坚持2个月时间，你的身材会暴瘦一圈。
2、对于久坐、缺乏锻炼的人群来说，跳绳可以促进血液循环，激活身体肌群，帮您改善双腿发麻，腰酸背痛问题，消除多种亚健康疾病。
3、对于青少年来说，跳绳训练可以促进骨骼生长，促进荷尔蒙分泌，有助于生长发育，帮你拔高身高。
4、对于中老年人来说，坚持跳绳可以锻炼四肢协调性跟灵活性，还能强化脑部记忆，预防老年痴呆风险。
5、对于体质比较差的人来说，坚持跳绳训练可以提升肺活量，心脏泵血力度会变强，抵抗衰老速度，自身的体质也会有所改善，有效抵抗疾病的入侵。
如果你平时没有太多时间锻炼，不如从跳绳训练开始吧！
跳绳训练需要循序渐进，一开始你无法坚持太久，中间需要停下来休息一会，但是坚持下来，你的运动持久力就会提升。
如何合理安排跳绳训练，才能达到锻炼的效果？
跳绳之前，我们要学会正确的跳绳训练，比如：绳子不宜太长也不要太短，准备一双舒适、柔软的鞋子，跳的时候不要跳太高，避免关节受到太大的压迫。
刚开始跳绳的时候，你可以测试自己每次跳绳的力竭时间是多少，每次坚持力竭的时间（不低于1分钟），每次累计5组以上，保持隔天训练一次的频率，可以达到不错的锻炼效果。
坚持跳绳1-2个月时间，你会发现自己的跳绳持久力明显提升了，可以从1分钟进步到3分钟、4分钟甚至是5分钟了，这个时候，你会发现身材已经发生了明显的变化。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵*吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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