当所有飞舞的水彩笔停下舞步
一棵棵“生命树”结出丰硕的果实
在祝福的寄语与不舍的掌声中
“成长课”终究落下了帷幕
这是“成长课”
在浙大开设的第二个年头
由浙江大学心理健康教育与咨询中心
专职咨询师团队的老师们共同备课
经过多年精心打磨
汇聚成为这样一门妙趣横生的心理通识课
在两年中不断改进和成长
赞誉不断，好评如潮
你心动了吗？
今天，就和小浙一起走进
《自我探索与心理成长》的课堂
探秘浙大成长课的课中幕后吧！
1
春风化雨，疏解大学生涯迷惘焦虑
成长课的第一节就出现了一个虚拟故事主角“小兰”，讲述了她在大学校园里的“适应与成长”的困境，但这远不是“小兰”最后一次出镜。在整个学期她不断地出现在课堂上，叙说着许多同学们的共同心声。
这门课的所有授课老师们有一个共同点：第一身份都是心理咨询师。这也是成长课区别于其他通识类、心理类课程的特殊之处。
“我们平常在咨询工作中，会大量接触到同学们各式各类的心理困扰，所以我们发现有很多共通的部分，比如对生涯的迷茫，竞争的压力，专业选择的困惑等等。”*皓明老师讲述道。结合当下流行的“躺平”、“内卷”、“社交恐惧”，基于咨询实践，从心理学视角，接地气地回应同学们的现实需求——成长课就是这样一门为同学们排忧解难、共同探索成长的课程，为浙大学子带来一份心灵洗礼的珍贵回忆。
成长课共由四个单元组成，分别是心理的诞生、自我的力量、人生的智慧和生命的意义，旨在从“纵向”（个体从出生到死亡的发展时间线理解和接纳自我）和“横向”（指向未来，以当下的人生议题完善当下的自我）两个层面来帮助同学们探索自我、实现自我。为了更好地传达这种理念，每一节课，老师们的课件中常附着几句打动人心的寄语，温暖而又富有力量。
“学会分离，是为更好的相聚。”
“当我需要哀伤时，别告诉我我要坚强；当我已渐渐坚强，别告诉我应当悲伤。”
“找到心之所向往，并努力实现，愿你们不负此生！”
虽然仅是寥寥数语，但却真真切切地将老师们的祝福传达到了心中，并被同学们拍下照片、不断地转发到社交平台上，甚至还有同学把课件转发到家庭群里，一家人一起从中学习。
“我非常感激这门课，它促进了我对生死、尊严、社会公平、理想、人际关系等等的思考…”“让我每周拥有一次从繁重课业、盲目沉溺于电子娱乐世界脱离出来的机会，迫使我去回顾，引导我去思考，我的生命，我所期待的生活，让我发掘出了我心底深处的期待，正面直视了很多我曾经未曾考虑到的，甚至是不断在逃避的问题…”“课程在画出自己的生命树中落下帷幕，但是成长之旅并未结束，我依然时时刻刻在成长的路上。感谢老师给我们带来的这一份成长礼物，我们也必将继续探索，继续前行！”
师生间的心灵沟通，让成长课真正地春风化雨般，与同学们共同成长。
同学们的绘画作品与结课礼物
2
曲径通幽，通过趣味实践探索自我
每个学期，成长课都会开设多个班，而每个老师的成长课都有其独创的特点，班级规模有大有小，侧重点也大不相同，但都以独特的方式，营造轻松有趣的课堂氛围。无论是小班化的团辅式教学，小组合作分享创作，还是社会宏观视角分析流行词，都给同学们带来了焕然一新的感受。
除了老师们的讲授，课堂还包含了丰富的音乐、视频、冥想、心理测试、小组讨论、书籍推荐和绘画练习等，无不让同学们更多合作参与到趣味盎然的活动中去。像画“生命树”这样的练习，是成长课区别于其他所有通识课最突出的亮点之一，给同学们带来了全新的上课体验。在学习家庭与三元关系时，同学们各自绘制了理想中的家庭三角，并积极分享、参与线上小调查；在探讨个体与集体时，每个小组各自用彩笔画出大家希望的人际关系；讲到自我实现时，大家填写了自己的价值观表格，并在组内讨论自己的行动障碍与应对策略；在恋爱的主题中，李娟、邵瑾老师甚至编写了一本《恋爱秘笈》送给大家，干货满满。
同学们在课堂中小组创作的场景
同学们尤为喜爱的还有成长课的“匿名环节”。“老师在课程上选用反映共性议题的改编案例，更容易引发共鸣，同学们也就能在匿名群中积极讲出自己的故事或者想法。”李娟老师一直结合群聊匿名功能和同学们讨论，让同学们能够更加自由而坦率地参与到课堂中，畅所欲言。通过互相分享和匿名讨论，同学们了解了彼此的不同看法，课堂中也弥漫着快活的气息，欢声笑语从不缺席。
丰富有趣的匿名互动讨论
正是诸多引人入胜的小插曲，让同学们都能够在这节课上暂时放空自己，轻松愉悦地学。正如刘艳老师所说：“成长首先不是一道思考题，而是一道实践题。它的意义来自于我们投入精力去生活，所产生的某种身心体验，它激发出大脑皮层中一种很特别的状态，从而让主体产生有意义的感觉。它会带来认知复杂度的提升和情感体验的升华，看世界的视角也会发生转变。“这也是老师们希望大家从实践和体验中收获到的成长——找回属于你自己的内核原动力。
3
展望未来，多元尝试助力学生成长
谈到这门课的开设与发展，课程负责人祝一虹老师显得自豪而不失谦逊，将成长课的故事娓娓道来。“这门课从年开始启动建设，应该说是中心发展的一个重要成长事件，中心全体老师都参与了备课，后来又有更多关心学生成长的老师参与备课和授课，到现在已经是第四个年头了。我们想把成长的理念汇聚在一门多元一体的核心课程中，多学科多视角交叉，让同学们真正受益——也契合了我们中心的理念，呵护每一个心灵，让梦想在此启航。”
这门课特色之一是授课老师们的多元学科背景，赋予了成长课无数可能，这也是这门课的难得之处。医学背景的祝一虹老师，思*背景的李娟老师，偏向于社会心理学的*皓明老师，心理咨询背景的刘艳、邵瑾老师……不同的老师根据自己的专长负责一块内容的备课，在自己的课上尝试不同的活动教学形式，如*老师更专注分析宏观社会文化背景因素对当代学生心理成长的影响，祝老师和刘老师以成长团辅的模式来加强互动，邵老师和李老师则以大班化小组合作来开展教学，展现着老师们的迥异风采。
浙江大学心理健康教育与咨询中心的老师们
《自我探索与心理成长》凝聚了心理咨询中心所有老师多年来的智慧与心血，不断地吸收同学们的需求与改进建议，发展成为今天这样一门充实有趣的别样心理通识课。“我们还在不断尝试，就像一棵树一样，在将来分化完善成更多细小的分支，满足同学们更多的需求。我们都是咨询师，始终以人本的情怀
