文丨橘妈
关于孩子身高的话题永远不会过时。
我有个同学，长得很好看，但是有点黑，也有点矮，找对象的时候特别在意另一半的身高，而且特别坚决。
最后她的结婚对象果然是一个的男生，不过也有点黑，但是同学说：“没关系，我不介意孩子长得像我俩黑，只要别想我一样矮就行。”
很多父母担心，自己或者另一半身高不够高，将来孩子会不会也比较矮，甚至还会因为这样的担心影响自己的择偶标准，生怕影响下一代。
网上还有那种可以预测孩子将来身高的小程序，输入孩子的性别、年龄、身高、体重，以及父亲母亲的身高，就可以预测孩子将来的身高。
我有个朋友看到了，就问我这靠不靠谱。
我查了一下，发现其实预测孩子成年后身高方法并不难，而且预测方式不止一种：其中包括B-P法，TW法、RTW法、靶身高预测法、婴儿期-儿童期-青春期生长模型、系数法、生长异常儿童成年身高预测法等。
今天我们就介绍其中的几种：
B-P法
B-P法主要是根据骨龄来预测孩子身高。
年，美国加利福尼亚大学一位研究者首次提出了预测成年身高的百分数法，后来设计发表了《手腕骨发育X线图谱》，医院给孩子测骨龄的时候，就会发现医生是给孩子手部拍摄X光，这个图谱也叫G-P图谱，这个预测方法现在很在多国家的特定领域中依然被应用。
TW法
TW法是在年科学家提出的一种新的骨龄计分方法，用的是多元回归方程（突然勾起回忆），计算方式有点麻烦，而且男孩女孩儿，已经不同的年龄，会对应不同的预测公式。
系数法
不知道你身边有没有这样的说法，说一个孩子手长脚长，尤其是小腿长，那以后身高一定会很高。
有一种预测方法，还真和孩子的小腿长短有关系，有人证明不同年龄和不同性别的孩子，他们的下肢生长有一个生物学的“常数”，也就是系数：股骨或胫骨成熟时的长度除以每年龄性别的骨长度就是特定年龄性别的系数。
这种预测方法有待进一步的考证。
靶身高预测法
所谓靶身高，意思就是身高遗传潜力，用到了父母身高中值。靶身高预测法中，这种方法认为父母的升高对孩子的身高有影响，在临床上有广泛的应用，很多测试软件用到的就是靶身高的预测公式：
女孩：（爸爸身高-13cm+妈妈身高）÷2
男孩：（妈妈身高+13cm+爸爸身高）÷2
公式很简单，只需要根据孩子的性别，把自己和另一半的身高代入进去就可以得出了。
不过这个结果只能是预测，孩子以后长多高，一定会有一定的偏差。
因为成年后长多高，先天的遗传因素占多半，后天的饮食、睡眠、运动也有一定的影响。
医院举办的一场“家长学校”活动，来自医院的刘燕萍教授讲到了家长们关心的孩子身高问题，提到六大因素会影响孩子身高。
哪六大因素呢？
1.营养因素
刘教授说，2/3个子矮小的孩子或多或少都有不良的饮食习惯。
比如很多孩子不爱吃早饭。
早上不愿意起床，慌里慌张没有时间吃早饭，家长又管不住，长期这样肯定是不行的。
孩子晚上睡了一夜，已经近十个小时没有吃东西，身体缺乏发育必要的营养素，发育就会受到影响。
早饭不仅要吃，还要吃好，早餐量宜相当于全日量的1/3。
如果孩子消化功能没有太大问题，要按照张文宏医生的建议，早上让孩子多吃肉蛋奶，而不仅是喝粥吃咸菜，保证优质蛋白的摄入。
哪怕孩子挑食偏食，也要想尽办法保证孩子每天营养的全面和均衡。
2.宝妈怀孕时的情况
孩子的身体发育情况，也和出生前的胎儿时期宝妈的营养、心情、身体状况有关系。
孕期营养没跟上，宝宝发育的不好，体重偏低，体质偏弱，出生后就容易生病，折腾的多了，孩子就容易偏瘦弱，补都不太好补。
只不过现在大家生活水平普遍比较高，胎儿营养不良的情况比较少了，所以年轻人不太重视这一点，而老人们却依然会担心孕妈妈身体状况影响到胎儿。像之前何雯娜婆婆在节目上逼何雯娜吃肉的一幕就是这样。
只不过不顾孕妇感受一味让孕妇吃大块的肉，这种好意还是不要有了，饮食均衡才更健康，而且为此影响孕妇心情，也会波及胎儿的健康。
3.孩子是否经常生病
生活中我们见到的经常生病的孩子，体型都比较瘦小。
生病的过程中孩子生长会受到影响，身体在和疾病作斗争，正常的生活也会被打乱，所以频繁的生病也会影响孩子的身高。
另外由脾胃不足引起的疾病，比如孩子厌食、积食等，除了让孩子免疫力弱，还会影响营养的吸收，导致孩子比同龄的孩子体型瘦小。
4.生长激素缺乏
影响孩子生长激素的原因有很多，比如睡眠不足，社会心理性的生长抑制等等。
人们研究发现，促进人体长高的主要激素为生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。
而熟睡过程更是孩子生长激素分泌高峰期。
如果按晚上9点睡着，开始进入深度睡眠一般是在9点半到十点左右，晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌高峰期。也就是说，孩子睡觉能长高的前提是：晚上固定时间段进入深睡眠。
所以家长保证孩子睡眠时间的同时，还要让孩子形成固定的睡眠时间，养成好的睡眠习惯，别让孩子晚上玩儿手机，也别让孩子写作业拖的太晚。
5.运动
可以这样说，运动这件事，孩子只要坚持，就能有大收效。运动可以促进身体的血液循环，加速人的新陈代谢，从而促进长骨干股端软骨细胞的分裂增殖，达到促进身高增长的目的。
运动还可以增强孩子体质，提高孩子免疫力，运动过后补充能量，身体就能进入一个良性的循环。
不同的运动项目还可以改善孩子体型形态，一个人有多高，抬头挺胸比含胸驼背，视觉上会有很明显的差异。
不同年龄段的孩子，可以选择不同的运动项目，运动的时候给孩子一些趣味性，就不难坚持了。
适合孩子的有：轮滑、跆拳道、游泳、跳绳等。
尤其是跳绳，跳绳可以刺激骨质，促进骨骼生长，它消耗脂肪的能力也是非常棒，不过要注意让孩子掌握正确的跳绳方式。
6.钙的吸收
骨骼发育离不开微量元素钙，如果1岁前的宝宝缺钙，会直接导致孩子生长发育迟缓。
而钙的吸收需要维生素D，所以在饮食中要给孩子注意同时补充钙和维生素D两种物质，才能真正起到补钙的作用。
那么除了饮食上补钙，想让孩子长高，需不需要补充钙剂呢？多数宝宝只需要合理饮食和适当补充维生素D即可满足生长需要的钙质，如果宝妈觉得孩子出现了缺钙的表现，或者发现孩子到了身高快速发育期，可以带孩子去看看医生，听从医生的建议。
平时的话，就多让孩子去户外走走，晒晒太阳，促进钙的吸收。
总之，孩子的身高是先天和后天多种因素综合影响的结果，父母中有一个人比较矮，不需要太过担心，孩子大概率是会处于一个正常人的平均身高，没有必要为这些人力不能决定的事情太过担心。
文中列出的4中预测方式，大家看看就好，重点是在孩子的后天成长过程中，注意这6种影响身体的后天因素，让孩子身高的潜能发挥到最大。
