4种兴趣爱好促进心理更健康 [复制链接]

一些艺术活动，是不少人闲暇放松的方式，有的人是为了提高审美，有的人则是源于爱好。无论是出于何种目的，喜爱艺术都是一件愉悦身心的事儿。

对于成年人来说，开始艺术熏陶何时都不算晚。感知艺术，可以从唱歌、跳舞、画画、写作、做手工等做起，不仅能帮助身心放松，也对健康有利，帮助降低一些疾病风险。

跳舞

强健心肺，缓解帕金森症状

世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”。德国神经退行性疾病中心博士凯萨琳·雷费尔德研究发现，运动能减缓甚至抵消衰老导致的智力和体能下降，跳舞的效果尤为明显。

听音乐

锻炼大脑，唤醒老痴患者记忆

音乐不仅可以改善情绪和睡眠，增强认知和记忆力，还能减轻焦虑、抑郁和孤独，缓解心理压力，激发思维能力。

英国伦敦大学的一项研究发现，音乐、舞蹈等参与性活动，能帮助失忆患者找回脑海中存留的往事，缓解精神紧张，改善说话能力及理解力减退等症状。

绘画

疏解情绪，减少心理问题

这个时代，每个人都多少有些心理问题，学着掌握一些心理治疗和缓解方法非常重要。心理学有很多艺术治疗手段，如绘画、音乐、舞蹈就有助于疏解情绪。

相对来说，绘画的作用更明显。如果不会画画，可以从涂色做起。

当你投入作画、沉浸在用色彩表达心境时，这种艺术创作情境带来的强大功效便突显出来，从而实现自我治愈的效果。

写作

赶走空虚感，帮肿瘤患者重燃信心

美国普林斯顿大学的帕姆·缪勒博士和加州大学洛杉矶分校的丹尼尔·奥鹏西默博士通过一项联合研究发现，做笔记可提高记忆力和理解能力。

写东西前要学习，要收集材料，要分析研究，要认真构思，是一个体力脑力并用的过程。无聊的时候写作，还可以帮助赶跑空虚感，让人更充实。

情绪不佳的时候写作，消极情绪在字里行间就会逐渐消散。文字表达对发泄愤怒、恐惧、担忧、孤独等负面情绪有很大帮助。